Artykuł sponsorowany

Dlaczego warto trenować swój oddech i co to daje?

Dlaczego warto trenować swój oddech i co to daje?

Trening oddechu dotleniającego komórki uspokaja i przywraca zdrowie. Korzystając z warsztatów, można wykonywać wiele ćwiczeń i kontroli, które pozwalają zrozumieć w czasie rzeczywistym różnicę między oddechem normalnym, instynktownym, którego używa się na co dzień, a tym poprawiającym oddech – zgodnym z zasadami fizjologii, dopasowanym do warunków zdrowia. Dlaczego warto trenować oddech?

Jakie zalety ma trening oddechu?

Zmiany oddechu z nieprawidłowego i powszechnego, jaki jest przyczyną wielu chorób z zakresu układu oddechowego (astma), pozwalają zauważyć zmiany w dotlenieniu tkanek oraz zwiększyć żywotność. W tym celu korzysta się z techniki Buteyko, jaką wykonuje się o każdej porze dnia, również podczas normalnych codziennych czynności. Zazwyczaj już po pierwszych godzinach od wykonania ćwiczeń zaczyna się odczuwać i zauważać wiele korzyści wynikających z prawidłowego, anatomicznego oddechu. Metoda Buteyki pomaga w leczeniu kataru siennego, astmy czy chrapania, redukuje kaszel i świszczący oddech, zmniejsza potrzebę zażywania leków doraźnych oraz prewencyjnych. Właśnie dlatego trening oddechowy jest tak ważny.

Na czym polega szkolenie z technik oddychania?

Szkolenia składają się z części praktycznej i teoretycznej. W trakcie pierwszego modułu uczestnik kursu poznaje mechanizm oddechowy, prawidłowe wzorce, problemy wynikające z błędnych nawyków, kwasowość i zasadowość pH krwi. Omawia się także fizjologiczne podstawy metody redukcji oddechowej oraz postępowanie w przypadku astmy, bezdechu sennego itd. Część praktyczna to z kolei wyznaczanie pauzy kontrolnej, zapoznanie się fundamentalnymi ćwiczeniami, nauka metod oddechowych, praktyka ćwiczeń w parach. Efektem warsztatów jest odzyskanie zdrowia, energii, koncentracji, rozluźnienia, dobrego snu, uważności, spokoju, łagodnego oddechu i radości z uprawiania sportu. Takie kursy oferuje m.in. Mastering body and mind Macieja Szyszki, który dba o zdrowie swoich podopiecznych.

Czy warto trenować oddech?

Regularnie wykonywane ćwiczenia oddechowe mogą wspomóc pozbycie się nagromadzonego nieświeżego powietrza z płuc. Zwiększają poziom tlenu i przywracają przeponie możliwość pomocy w tej czynności. Głębokie oddychanie umożliwia przywracanie zwiększa pojemność płuc, co znacząco wpływa na funkcjonowanie.

Dziękujemy za ocenę artykułu

Błąd - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.