Jak wykonać dobry masaż pleców?

Siedzący tryb życia, nieleczone wady postawy, stres, brak odpowiedniej aktywności fizycznej i wiele innych czynników wpływa na kondycję kręgosłupa. Bóle pleców stanowią przez to coraz częściej zgłaszaną dolegliwość, która znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ulgę przynosić może dłuższy odpoczynek, ale trwałą poprawę zapewni dopiero terapia opierająca się na masażach. Jak wykonywać je tak, by były skuteczne i bezpieczne dla zdrowia?

Poszukaj przyczyny bólu 

Przyczyn bólu pleców może być naprawdę wiele. Chociaż niewłaściwa postawa podczas pracy siedzącej czy podnoszenie cięższych przedmiotów w nieprawidłowej pozycji ma na stan kręgosłupa ogromny wpływ, nie należy zapominać również o szeregu innych czynników obciążających ten obszar ciała. Źle dobrany materac, noszenie obuwia na zbyt wysokim obcasie, ale też stany zapalne wynikające z naturalnego zwyrodnienia czy urazów mogą być przyczyną intensywnych dolegliwości bólowych. Kiedy zaczynają się powtarzać i doskwierać coraz mocniej, instynktownie dążymy do rozluźnienia tkanki w tym rejonie i prosimy kogoś bliskiego o wykonanie masażu.

Domowe masowanie pleców przez osobę niedoświadczoną może jednak przynieść więcej szkody niż pożytku. Nieprawidłowo przeprowadzone silne uciskanie i ugniatanie skóry może pogłębić ból i prowadzić do dalszych uszkodzeń. Dlatego, jeśli zdecydujemy się na poddanie takiemu masażowi, należy zwrócić uwagę na to, by był on niezbyt intensywny i miał charakter typowo relaksacyjny. Nie będzie on wówczas leczył przyczyny bólu, a jedynie krótkotrwale rozluźni mięśnie.

Profesjonalny masaż w domowym zaciszu 

Brak umiejętności fizjoterapeutycznych nie dyskwalifikuje jednak całkowicie od wykonywania masaży leczniczych, które przynoszą ulgę w bólu oraz trwałą poprawę stanu zdrowia poprzez niwelowanie przyczyn dolegliwości. Specjalny masażer terapeutyczny do pleców jest urządzeniem wielofunkcyjnym, którego z powodzeniem używać można samodzielnie na sobie lub drugiej osobie. 

Przedstawiciel firmy Med&Care w Gdyni tłumaczy: Przy terapii bólów kręgosłupa i pleców na każdym odcinku, od szyjnego po lędźwiowy, świetnie sprawdzi się masażer Pneumatron, którego zadaniem jest nie tylko rozluźnienie tkanek, ale też pobudzenie naturalnych procesów regeneracyjnych organizmu. Na skutek zastosowania specjalnie zaprojektowanych baniek oraz wytwarzania podciśnienia urządzenie wykonuje ruch pulsacyjny, który przyspiesza i usprawnia krążenie krwi. To z kolei prowadzi do głębszego dotlenienia komórek i szybszego usuwania z nich szkodliwych toksyn.

Proces masażu wykonywanego za pomocą masażera pulsacyjnego jest niezwykle prosty i efektywny. Możliwość dostosowania poziomu podciśnienia do indywidualnych odczuć pozwala uniknąć podrażnień, a brak intensywnego nacisku umożliwia przesuwanie baniek nawet bezpośrednio wzdłuż kręgosłupa. Zastosowanie olejków ułatwi poruszanie się głowicy przy jednoczesnym dostarczaniu do skóry składników odżywczych. Zaletą tak prowadzonej terapii jest długi czas jej wpływu na ciało – efekty utrzymują się do 48 godzin. Z tego względu zaleca się wykonywanie masażu pleców co 2-3 dni.