Pomysły na hobby, idealne dla seniora

Hobby ma bardzo pozytywny wpływ na jakość życia seniorów. Oprócz sprawiania przyjemności i ciekawego wypełniania czasu, realizacja pasji może skutecznie poprawić kondycję, zdrowie i samopoczucie psychiczne. Nawet osoby borykające się ze skutkami chorób lub z ograniczeniami ruchowymi w ten sposób poprawią swoje położenie. Sposobów na ciekawe zagospodarowanie czasu jest bez liku, trzeba tylko znaleźć zajęcia ciekawe dla danej osoby.

Jesień życia to okres, w którym wiele osób w nowy sposób musi ułożyć swój rytm dnia. Seniorzy najczęściej mają więcej wolnego czasu niż w latach, kiedy musieli poświęcać się pracy zawodowej czy sprawom rodzinnym. Brak stałych obowiązków wypełniających codzienność dla wielu z nich jest jednak problemem – często bardzo poważnym. Poczucie nudy, braku przydatności dla otoczenia, niska samoocena mogą być groźnymi skutkami tego stanu i w dużym stopniu odbijać się na zdrowiu psychicznym osób starszych.

– Dbanie o dobre samopoczucie seniorów jest równie ważne jak opieka medyczna i walka z chorobami ciała, a wręcz uzupełnia te działania – mówi specjalista z Domu Seniora „Leśne Wrota”, w Kostkowie pod Gdańskiem. – Osoby starsze często potrafią bardzo dobrze wypełnić swój dzień obowiązkami, kontaktami rodzinnymi i towarzyskimi oraz atrakcjami, jednak wiel u z nich ma z tym problem y, zwłaszcza ci, których dotknęły choroby . W takim wypadku bliscy z najbliższego kręgu lub opiekunowie mogą podsunąć im pomysły na ciekawe działania, a nawet w nich współ uczestniczyć. Hobby w takich sytuacjach bardzo często przynosi pozytywne skutki . Nie należy się tylko zrażać pierwszymi niepowodzeniami i cierpliwie szukać działań, które spodobają się podopiecznym.

Korzyści z realizacji pasji dla seniorów

Oczywiście hobby nie jest receptą na wszystkie dolegliwości i problemy życiowe, jednak to dobra droga do poprawy samopoczucia. Warto więc poświęcić czas na rozmowę z podopiecznymi i poznanie ich zainteresowań. Najlepiej będzie, gdy uda się dobrać do nich konkretne działania, ale nie jest to jedyna droga. Niespodziewane efekty może przynieść pokazanie seniorowi czegoś dla niego zupełnie nowego, do tej pory nieznanego. Czasami takie odkrycia przynoszą fenomenalne skutki.

Korzyści z realizacji pasji są sprawą indywidualną, ale można wyróżnić kilka najważniejszych zalet dla osób w jesieni życia:

• poprawia stanu zdrowia – nie tylko aktywność fizyczna, ale także wzmożony wysiłek intelektualny wpływają pozytywnie na stan organizmu, mogą one wspomóc organizm w walce z chorobami ciała czy demencją;

• aktywność społeczna – wiele działań wymaga współpracy lub kontaktów z innymi osobami, a to pomaga m.in. w poprawie kondycji psychicznej oraz podtrzymuje sprawność intelektualną;

• lepsza organizacji dnia – regularnie wykonywane zajęcia mogą wprowadzić nowy rytm i porządek do rutyny dnia codziennego oraz mobilizować do działania, co ułatwia np. wyjście ze stanu apatii;

• uspokojenie negatywnych emocji – osoby starsze żyją często w stanie silnego napięcia, który może pogłębiać m.in. kłopoty ze zdrowiem, natomiast regularna aktywność pomaga utrzymywać równowagę psychiczną;

• lepsza samoocena – samotność, zmaganie się z codziennymi problemami, brak celu w życiu prowadzą często do niezadowolenia z siebie i swojej roli, natomiast rozwijanie zainteresowań przywraca wiarę we własne możliwości.

Pasje, które spodobały się wielu seniorom

Pomysłów na hobby dla seniora jest bez liku i nie sposób je wszystkie wymienić. Poniżej wymienimy zaledwie kilka przykładów działań, które spodobały się wielu osobom w jesieni życia. Warto zachęcać seniorów do zainteresowania się nimi lub znalezienia aktywności lepiej dopasowanej do indywidualnych zainteresowań.

Ogrodnictwo

Sadzenie i pielęgnacja roślin to działania, które pociągają duże grono osób, a wielu seniorów lubiło robić to we wcześniejszych latach życia. Warto, aby mogli kontynuować ten rodzaj aktywności fizycznej, który ma wyjątkowy pozytywny wpływ na zdrowie ogólne, sprawność fizyczną i kondycję psychiczną. Jeśli seniorzy nie mają możliwości prowadzenia ogródka czy nawet grządki, to dobrą namiastką będzie uprawa balkonowa czy chociażby dbanie o rośliny doniczkowe na parapecie okna.

Aktywność fizyczna

O zaletach sportu nikogo nie trzeba przekonywać, ale niewielu seniorów jest w stanie prowadzić intensywne treningi. Za to większość może spacerować, uprawiać nordic walking, może także zapisać się na specjalne zajęcia z jogi lub chociażby ćwiczyć w domu. Intensywność wysiłku fizycznego musi być dopasowana do możliwości ciała. Warto pobudzić chęć do aktywności odpowiednimi akcesoriami – aplikacją w telefonie do mierzenia liczby kroków, kijkami do chodzenia czy wygodną matą.

Gotowanie

Nie chodzi tu o rutynowe, codzienne przygotowywanie posiłków. Jako hobby musi to być działanie wzbogacone elementami nowości – poznawaniem nowych przepisów, wymienianiem się recepturami na spotkaniach, wspólnym eksperymentowaniem. Można poświęcić się specjalizacjom, jak np. pieczeniu ciast, przygotowywaniu kiszonek, poznawaniu kuchni wegańskiej.

Znajomość obsługi komputera

Zdecydowana większość osób starszych ma kłopoty z obsługą nowoczesnych urządzeń i nie potrafią korzystać z internetu. Powszechne doświadczenia wskazują jednak, że opanowanie tych kompetencji daje poczucie satysfakcji każdemu seniorowi, który dokonał tego kroku. Przełamanie wykluczenia cyfrowego pomaga lepiej odnajdować się w dzisiejszej rzeczywistości, rozumieć otoczenie i nie czuć się wyobcowanym we współczesnym świecie.

Opieka na zwierzętami domowymi

Opieka nad psem, kotem, rybkami w akwarium czy choćby żółwiem może pomóc osobie starszej na wielu poziomach. Daje namiastkę kontaktów i niweluje poczucie samotności, zmusza do aktywności fizycznej i poprawia nastrój, ustala rytm dnia i wprowadza codzienne obowiązki.

Gry

Zabawy logiczne czy gry planszowe pomagają utrzymać sprawność umysłu. Dobre efekty przynosi nie tylko rozgrywanie partii szachów czy brydża, które mają skomplikowane zasady i wymagają sporego wysiłku umysłowego, ale chociażby pasjans czy chińczyk. Poza tym większość gier to rywalizacja i wymaga kontaktu z innym człowiekiem. Granie jest także dobą rozrywką dla osób borykających się z problemami ruchowymi.

Grupowe zajęcia kreatywne

Propozycji zajęć dla seniorów jest wszędzie coraz więcej. Już nie tylko domy kultury czy uniwersytety trzeciego wieku w miastach zapraszają do chórów, zespołów tanecznych, organizują zajęcia artystyczne, warsztaty twórcze czy chociażby wycieczki. Podobne propozycje organizowane są już także na wsiach. Warto śledzić propozycje lokalnych placówek i organizacji społecznych. Jest w czym wybierać.