Wakacje na sportowo. A może tenis?

Niektórym tenis może kojarzyć się ze sportem uprawianym tylko przez nielicznych, ponieważ wymaga kosztownego sprzętu oraz dostępu do kortów, co może stanowić problem. Nie jest to prawdą, ponieważ akcesoria do tenisa dla początkujących nie są zbyt drogie, a sport ten uprawiać amatorsko lub profesjonalnie mogą nawet dzieci. Gra w tenisa daje wiele korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej. Dowiedz się więcej.

Dlaczego warto grać w tenisa

Gra w tenisa, nawet amatorska, przynosi wiele korzyści dla zdrowia i sprawności fizycznej. Regularne uprawianie tego sportu przeciwdziała chorobom serca, cukrzycy i osteoporozie. Wzmacnia również odporność, podnosi wydajność płuc oraz działa korzystnie na układ krążenia. Trener Szczecińskiego Klubu Tenisowego podkreśla, że tenis nie jest sportem kontaktowym, dlatego ryzyko urazów podczas treningu jest niewielkie. Jest bardzo uniwersalny, ponieważ naukę gry można rozpocząć w każdym wieku.

Intensywna aktywność na korcie będzie dla Ciebie korzystna, jeśli dbasz o linię lub chcesz zrzucić zbędne kilogramy. Taki wysiłek nie tylko pomoże schudnąć, ale wpłynie także na zwinność całego ciała i poprawę koordynacji ruchowej. Tenis wzmacnia i rzeźbi sylwetkę, ponieważ podczas treningu zaangażowane są wszystkie grupy mięśni.

Warto wspomnieć o korzystnym wpływie gry w tenisa nie tylko na ciało, ale także na umysł. Trening jest doskonałym sposobem, aby pozbyć się stresu i napięcia. Gra w tenisa kształtuje siłę charakteru i uczy pokory wobec przeciwnika oraz własnych ograniczeń. Sport ten wymaga taktycznego myślenia, dlatego rozwija sprawność umysłową i poprawia refleks. Tenisiści to bardzo często osoby o wysokiej samoocenie, którzy znacznie rzadziej niż inni zmagają się z lękiem czy depresją.

Tenis dla dzieci

Wymienione powyżej korzyści płynące z gry w tenisa sprawiają, że jest to sport, który można uprawiać już w młodym wieku i może mieć to bardzo korzystne efekty. Jeśli chcesz zapisać dziecko na lekcję tenisa, nie planuj od razu, że stanie się mistrzem w tym sporcie. Skup się na dobroczynnych efektach, jakie taki rodzaj aktywności może mu przynieść. Dla dzieci gra w tenisa to idealny sposób na rozładowania energii, a jednocześnie nauka opanowania i taktycznego myślenia.

Oprócz korzyści fizycznych, takich jak zwinność, gibkość czy szybkość ruchów, tenis uczy najmłodszych zdrowej rywalizacji, umiejętności przegrywania i cieszenia się ze zwycięstwa. Treningi wzmacniają samodyscyplinę i pomagają nabyć odporność na stres – tak potrzebną umiejętność w dorosłym życiu każdego człowieka.